Você pode citar qualquer tipo de desculpa para não beber água — mas também pode inventar todo tipo de tática para contorná-la. Lembre-se: nenhuma tática é “boba” ou “mirabolante” demais se você conseguir derrubar uma barreira que o impede de Beber Água com Prazer.
Somente a água consegue hidratar e promover a saúde, por isso, ela sempre será melhor escolha para a sua saúde. Todo mundo já cansou de ouvir que precisamos beber água, vários copos por dia, preferencialmente.
Se você nunca se lembra de beber água… Coloque lembretes à sua volta. No espelho, na sua mesa de trabalho, no volante do carro. Deixe sempre uma garrafinha cheia ou um copo ao lado do mouse e na mesa de cabeceira.
Confira algumas Formas de Beber Água com Prazer:
Chás : Quentes ou frios, os chás são um sabor a mais, além de muitos terem benefícios nutricionais. Já foi provado que a camomila ajuda a evitar problemas cardiovasculares e fortalece o sistema imunológico, enquanto o chá de gengibre alivia enjoos.
Sabores naturais : Águas aromatizadas são uma bebida elegante e simples — basta dar uma passada na feira para fazer a sua. Jogue algumas finas rodelas de limão e pepino em uma jarra com água e leve à geladeira por algumas horas (ou deixe de um dia para o outro). Para uma mistura ainda mais refrescante, outros combos de frutas e ervas: morango com manjericão, abacaxi com alecrim, frutas cítricas com coentro, limão com hortelã. Fatias finas de gengibre também ajudam a dar um toque especial na sua água aromatizada.
Bolhas : A água com gás hidrata tanto quanto a comum e, apesar dos rumores, não há relação alguma entre o gás e a celulite. Mas, se você sofre da síndrome do intestino irritável ou de refluxo, a água gaseificada pode não ser uma boa ideia.
O importante é ingerir água várias vezes por dia, não tudo de uma vez só. Um copo ao acordar, um copo antes ou após cada refeição, durante e após atividade física, e durante o dia todo, não esperando ficar com sede, pois aí seu corpo já está desidratado, o importante é criar uma rotina