Todo mundo sabe o quanto o consumo de água é importante para uma qualidade de vida. Mas talvez você não saiba a quantidade de benefícios e Razões para você Beber mais Água para beber este líquido para seu bem-estar.
Em média, a recomendação é que devemos consumir pelo menos 2 litros de água purificada por dia, para manter uma boa saúde. No entanto, essa variação não leva em consideração características individuais, como tamanho, peso, esforço físico, estação do ano, entre outros fatores.
O consumo de água é vital para o bom funcionamento do organismo, já que quando não nos hidratamos corretamente, substâncias tóxicas e prejudiciais ficam retidas no organismo, abrindo o caminho para o aparecimento de algumas doenças.
Os benefícios de beber água são enormes para o seu copo, melhorando o bem estar e sua saúde. Porem se a água consumida for menor do que nosso corpo precisa, podemos desenvolver problemas como:
- Pele ressecada
- Intestino preso
- Tonturas e desmaios
- Boca seca
- Pedras nos rins
Se você é uma pessoa que normalmente não tem esse hábito na sua rotina diária ou é do tipo que odeia esse líquido, ai vai algumas dicas para você beber mais água:
- Arrume formas de controlar o seu consumo de água. Pode ser por um aplicativo, ou comprando uma garrafinha com medidor. O importante é se condicionar;
- Crie hábitos de tomar água em horários específicos, ou quando for dar um pulo no banheiro, por exemplo. Com o tempo, será mais fácil e automático;
- Torne mais atrativo o hábito de tomar água. Tente colocar frutas para dar sabor, ou tome copos do líquido com algo que goste de comer.
Razões para você Beber mais Água:
- Combate a desidratação
- Contribui para a saúde da pele
- Previne doenças renais
- Ajuda no emagrecimento
Lembrando que o ideal é que a água consumida seja água purificada, livre de germes, bactérias, impurezas, entre outros, para evitar diversos problemas de saúde.